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這是我自己煮的家常菜喔
青菜我選青江菜．蒜頭剝一剝，油放下去大概是一個湯匙，加點鹽巴不要太多，加點水，完成。蚵仔炒青蔥．我做的是鐵板．我先放油，再放蒜頭，放蚵仔 再放蔥 看個人喜好 加點醬油．我是用黑胡椒 ．再加點洋蔥．即可完成 ．不夠閒的話 再加點鹽。
有一樣菜 是蛋．我選擇的是 烘蛋． 所以 把蛋攪一攪．加點醬油 ．加點鹽．我有買蔥 切一切加在蛋裡面．放點油，等油熱 再下去煎 美味．
其中樣菜是肉燥．本人特製的 超讚 ．
過程過於複雜．所以保密囉 再來是肉．超美味 ．過程過於複雜 保密 ．再來飯後水果囉
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> {:38:}正在吃便當羨慕中...
已經忘記多久沒吃家常菜了~~~ 看來可以嫁人了
這種小盤菜其實不好煮 蚵仔炒青蔥 我煮的方式是偏向重口味(配飯菜)
所以會額外加蠔油(甘甜)跟炒糖(讓色澤變亮)~
肉燥跟香蕉我不會擺在同一天耶...兩個都是屬於高熱量的食物{:32:} 哇~看了都肚子餓了~~美味的家常菜~<br><br><br><br><br><div></div> 看起來就很美味喔,尤其是鐵板蚵仔這道,光看我就留口水了! 看起來好好吃比我煮的還要好，因為最近都吃泡麵 樓上的 不要太扯喔 ．．．．．．{:38:} 哇~看了都肚子餓了~~美味的家常菜~ 香蕉都算嗎?@.@
美味的香蕉<br><br><br><br><br><div></div> axgs 發表於 2013-7-8 10:28 AM static/image/common/back.gif
香蕉都算嗎?@.@
美味的香蕉
算美味水果！！ 飯後吃水果 對身體好喔！ 這都色高手啊 只有電磁爐 很難炒 什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？
有人主張飯前吃，有助維生素吸收，且能控制食量；
另一派則認為飯後再吃，不傷胃又助消化。
究竟水果何時吃正是時候？
每天吃完晚餐，美華總會從冰箱端出切好的水果，全家可以邊看電視邊享用。飯後來盤水果做為一餐的尾聲，似乎也是許多人的習慣，可是，有些人卻因此腹脹嗝氣，跟飯後吃水果有關嗎？如果想空腹吃些水果，要注意什麼？
餐後吃水果能補充纖維質 餐前吃則讓維生素好吸收
自然醫學博士陳俊旭表示，「飯後或飯前空腹都可吃水果。」飯後吃水果可補充纖維質來幫助腸道蠕動，縮短肉類等食物逗留在腸道的時間，如果飲食缺乏纖維質，糞便就會像羊糞般一顆一顆，味道臭且易便祕。然而，水果的維生素與營養素，的確會被本身的纖維質及其他食物干擾，導致身體不易吸收，因此空腹吃點水果，可彌補這個缺點。
台北市中醫師公會理事長陳潮宗認為，胃腸功能正常或體質較強者，吃水果較可隨心所欲，不必有所顧慮。但腸胃功能不佳者，最好別飯後吃水果，避免水果在胃裡滯留，延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，引發腹脹、嗝氣、胃腸不適。飯後吃水果會不舒服者，建議調整吃的時間，把水果當作餐與餐之間的點心。
7種不宜空腹吃的水果
不過，陳潮宗提醒，以下水果不適合在空腹狀態下進食：
1.番茄
含大量果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物而堵塞胃幽門，使胃裡壓力升高，造成胃擴張而導致胃脹痛。
2.柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具很強的收斂作用，胃空時遇到較強的胃酸，易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。小硬塊可隨糞便排泄，但若結成大硬塊，就易引起中醫所稱的「柿石症」。
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚表示，吃柿子有很多禁忌，除了空腹，婦人產後、坐月子時都不能食用。缺鐵性貧血的患者也不宜吃柿子，因柿子含有單寧酸，會與鐵結合，阻礙鐵的吸收。
3.香蕉
含有大量鎂元素，空腹大量攝取會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。
依此原理來看，或許有人會疑惑日本流行早餐空腹吃香蕉減肥豈不適當。確實，早餐若空腹進食「大量」香蕉可能導致不適。不過，很多人都誤以為香蕉減肥法是要吃很多香蕉，其實不然。正確的方法為「吃定量的香蕉，且邊吃邊喝水」，利用其豐富的纖維素潤滑腸胃，排除宿便，同時產生飽腹感，減少吃零食的機會，藉此降低整日熱量的攝取來控制體重。
4.橘子
含大量糖分和有機酸，空腹吃會刺激胃黏膜。
5.甘蔗和荔枝
含較高糖分，空腹勿過量攝取，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
6.山楂
山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會增加饑餓感。
7.鳳梨
鳳梨含有鳳梨酵素，有助人體消化和吸收蛋白質。可是，其蛋白分解酵素強，對有消化性潰瘍的人而言，空腹吃易傷害消化道黏膜。
資料來源 : 大家健康雜誌
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不錯哦!
謝謝大大的分享. 看起來很好吃的家常菜ㄟ~<br><br><br><br><br><div></div>
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