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2164| 53 |    [聊天]外食族都怎麼避開澱粉 |
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點評 g0c209 白飯算是精緻澱粉，比較好的話就是吃五穀飯或是糙米飯，這些是屬於難消化的高纖食物，對腸胃道比較好，吸收的澱粉量會比白飯還少
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