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標題: 囚徒健身到底有沒有用. [打印本頁]

作者: dulamo 時間: 2015-6-5 09:10 PM 標題: 囚徒健身到底有沒有用.

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作者: 傑爾斯 時間: 2015-6-6 03:00 AM

囚徒健身的理念並不是雕塑身材用的
菜單電子公佈欄- 法務部矯正署臺北監獄有，我沒被關過也不是監獄替代役，內容看起來就跟一般學校營養午餐一樣(所以你被關過?)
書中已經提過要循序漸進

作者: fd3skey772 時間: 2015-6-6 10:37 AM

這本書有很多爭議
想只靠這本ˋ書練好身材很難
這本書對肥胖者並不友善
不是囚徒何必用那種方式健身飲食?

作者: etchfjjk 時間: 2015-6-6 01:16 PM

看個人屬性拉.這是偏好街頭健身的人在練的.要比練肌肉的效益.還是比不上正統式的練法

作者: sd00059428 時間: 2015-6-6 04:46 PM

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作者: king116hk 時間: 2015-6-6 05:19 PM

感覺這本書注重的要是身形，是實用性

作者: jason-1 時間: 2015-6-6 05:25 PM

沒聽過這本書0.0
不過覺得是被關也沒其他事做(除了例行性事務，如去工廠之類的)
就加減練一下身體？

作者: dulamo 時間: 2015-6-7 08:44 PM

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作者: lele38tw 時間: 2015-6-7 11:10 PM

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作者: A棟老子 時間: 2016-7-17 08:54 PM

本帖最後由 A棟老子於 2016-7-17 08:55 PM 編輯

個人平常沒啥運動,又長時間坐辦公桌看資料,做了幾天功課感覺整個身體都拉開了,至少我覺得對修復身體疾病還蠻有幫助的!

作者: curapica1024 時間: 2016-7-18 06:10 AM

這本書,主要是讓身體神經適應提升,有點類似體操的訓練,不過假如要練肌肉還是去健身房比較好

作者: tung5157 時間: 2016-7-20 10:36 PM

個人也是覺得效果不大，建議規劃正統的重訊，可以有較好的效果...

作者: hot2015 時間: 2016-7-21 06:12 PM

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