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標題: 雞蛋蛋黃價值 [打印本頁]

作者: a88074 時間: 2017-5-17 09:59 AM 標題: 雞蛋蛋黃價值

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作者: nick16888 時間: 2017-5-17 11:19 AM

蛋黃富含膽固醇長期被認為是不好的成份現在膽固醇都證明不是健康殺手了
蛋黃本身實在沒什麼好排斥的

作者: nick16888 時間: 2017-5-25 04:40 PM

ji32k7aup6y7 發表於 2017-5-25 08:16 AM
感謝nick16888 大大

蛋黃有豐富的卵磷脂卵磷脂對於於降低血液之中膽固醇和甘油三酸酯水平以及增高高密度脂蛋白是有幫助的

作者: iamciz 時間: 2017-5-26 08:10 AM

蛋黃是事實上已經被美國平反正名對健康的危害並沒有以前認為得那麼大，不過如果還是用吃蛋來提供蛋白質，一次要8顆10顆的量那蛋黃好像還是過量不少!

作者: nick16888 時間: 2017-5-29 06:38 AM

iamciz 發表於 2017-5-26 08:10 AM
蛋黃是事實上已經被美國平反正名對健康的危害並沒有以前認為得那麼大，不過如果還是用吃蛋來提供蛋白質，一 ...

一顆蛋蛋白質大概6-7克左右有再練的朋友一天吃十顆蛋白質還是不夠搭配乳清蛋白是不錯選擇

作者: xyzhuang 時間: 2017-5-29 08:34 PM

我是都吃下去，畢竟我吃的量不是很多

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