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| 我自己的感覺是覺得脂肪問題是全身性的、與熱量直接關聯的,
要瘦肚子必須要靠減重來達成全身的減脂,身體減脂時各部位的脂肪才會一起減少,
特定部位的運動有利用肌肉來改變線條的效果,但是沒有減脂的效果。阿諾曾經這樣說,
他看到一些健身的老朋友,各部位的肌肉都還是練的很強壯,但是肚子已經凸出來了。
他強調熱量攝取、消耗的調整,也就是減脂、減重,才是消除腹部儲存的脂肪的方法, ... |
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