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| 當你發現你一直減少食量體重確掉不下只有一個可能
就是你的基礎代謝已經低到很誇張了
基礎代謝是你一天會消耗的基本熱量
通常肌肉量較高的人他的基礎代謝就會比較高
男性的肌肉多半高於女性 所以男性的基礎代謝大多高於女性
另外基礎代謝會隨著年紀遞減 大約35歲會到達高峰 之後就會一直減少
很多人減肥都有一個錯誤的觀念
就是覺的只要少吃就可以減肥 例如一餐只吃一顆蘋果 ... |
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