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[聊天] 忙碌的上班族如何成功瘦下來?  關閉[複製鏈接]

evo0508 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-14 08:19 AM|顯示全部樓層
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少吃多動,重點是要持之以恆⋯⋯說起來簡單做起來很難
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發表於 2018-6-22 09:35 PM|顯示全部樓層
吃得少還是重點
運動只是輔助
減少攝取澱粉和油脂~
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發表於 2018-6-23 03:10 PM|顯示全部樓層
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少吃東西 多運動 多走路
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發表於 2018-8-17 11:30 PM|顯示全部樓層
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就只能靠規律運動了
飲食也要注意
只運動沒節制吃也是不行的
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發表於 2018-8-18 12:00 AM|顯示全部樓層
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最重要的還是飲食啊 飲食不改甚麼都沒用




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發表於 2018-8-18 12:07 AM|顯示全部樓層
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沒時間運動的畫 那就先從飲食截至下手囉 畢竟 這站了百分之80的成工筆立~~

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發表於 2018-8-18 12:24 AM|顯示全部樓層
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時間是擠出來的
大家也都要工作阿
我也沒路上隨便看都胖子阿
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發表於 2018-8-18 12:33 AM|顯示全部樓層
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平常就飲食多控制吧
如果可以就多運動去健身房
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發表於 2018-8-18 01:35 AM|顯示全部樓層
如果真的沒時間運動 那就先從站8成比例的飲食下著手囉~~
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發表於 2018-8-18 02:02 AM|顯示全部樓層
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認真回 離職
我離職兩個禮拜直接瘦五公斤
完全正常吃喝
但沒有壓力就瘦下來了




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-18 02:13 AM|顯示全部樓層
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飲食和運動都必須要注意
最重要的是要有心減重
不然撐個幾天就放棄也沒什麼用

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發表於 2018-8-18 02:11 PM|顯示全部樓層
恆心毅力才有辦法維持運動
不然通常都是幾天後就懶得動了
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發表於 2018-8-18 02:23 PM|顯示全部樓層
還是一句話…

努力擠時間…運動30分鐘…

慢跑是蠻不錯的

跑步機也是不錯…但實地跑的感覺效果更好喔。
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發表於 2018-8-18 02:34 PM|顯示全部樓層
很多人都說上班沒時間,其實每天只要運動30分鐘到一小時也可以

想想自己回到家後划手機或上網的時間, 空出一小時真的不難

除此之外飲食控制也很重要,畢竟三分練七分吃,吃不忌口怎麼也瘦不下來的
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發表於 2018-8-18 03:15 PM|顯示全部樓層
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可以在家裡運動就在家運動~不過還是要堅持吧




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