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樓主: sasacaca

手腕扭傷時肱二頭肌的練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-2-7 10:07 PM|顯示全部樓層
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手腕受傷還是多休息比較好 拿這麼重對手腕的傷也不太好
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第八銅人 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-17 11:32 AM|顯示全部樓層
真是大隻的手臂呀!!感謝分享喔..
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2011-3-19 03:30 PM|顯示全部樓層
樓主真的鍊的很好!
請問胸肌部份您都怎樣排程?!
謝啦!
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發表於 2011-4-5 12:21 PM|顯示全部樓層
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這樣子真的不會再次受傷嗎??

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qq121212tt 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-5 08:00 PM|顯示全部樓層
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這樣就不會拉到??改天受傷是看看




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發表於 2011-4-5 09:58 PM|顯示全部樓層
樓主的毅力真強,這樣施力手婉不會痛嗎
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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小笨牛涵涵 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-6 08:02 PM|顯示全部樓層
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受傷就要休息阿

別去傷到唷
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hold2006 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-6 01:46 AM|顯示全部樓層
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感謝大大分享
等等來試試
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jj582 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-6 01:30 PM|顯示全部樓層
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發表於 2011-5-9 11:57 PM|顯示全部樓層
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感謝大大分享!!等等就來試試!!




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發表於 2011-5-10 11:12 PM|顯示全部樓層
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感謝大大的分享歐
你的手好粗哦!!!

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發表於 2011-5-10 11:42 PM|顯示全部樓層
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員來如此@@下次我也要試試
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發表於 2011-5-11 02:07 AM|顯示全部樓層
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大大這是所謂的槌式握法
這個動作也是我以前在屈肌過度用力發炎
導致握力及手腕疼痛時用的二頭肌練法
很棒喔~~推薦給其他人分享

其實這種槌式握法不只手腕受傷時可用
按造混淆肌肉適應原理的觀點
我們要讓肌肉持續有效的刺激
必須在他快適應時改變作棟的方式使他再不適應
進而欺騙肌肉他需要增強而達到刺激肌肉的效果
...
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發表於 2011-8-12 04:40 PM|顯示全部樓層
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又多學到了一樣
感謝大大的分享

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uddojjagy 該用戶已被刪除
發表於 2011-8-13 11:24 AM|顯示全部樓層
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這是垂式二頭訓練  大大拿的重量應該是40磅吧




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