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[聊天]忙碌的上班族如何成功瘦下來?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-2-6 07:31 PM|只看該作者
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少吃、多動、除此之外,別無它法
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發表於 2018-2-6 07:32 PM|只看該作者
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可能還是控制飲食吧但我沒有成功

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發表於 2018-2-6 07:38 PM|只看該作者
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少吃一點,睡飽一點,多做運動
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發表於 2018-2-6 09:12 PM|只看該作者
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沒有,沒時間運動的話想控制身材就只能靠忌口了
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發表於 2018-2-6 10:06 PM|只看該作者
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本帖最後由 jimmylu224 於 2018-2-6 10:06 PM 編輯

以我自己為實例,運動就是最簡單直接的辦法,瘦了快20KG




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發表於 2018-2-6 10:21 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要運動真的很懶
不過為了健康真的還是要動一動

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發表於 2018-2-6 10:46 PM|只看該作者
就休假時間 或是下班時間 抽一點起來運動一下

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瘦下來沒有偏方
一定就是少吃多運動
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發表於 2018-2-7 01:20 PM|只看該作者
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建立運動習慣阿
至少怎麼運動都比先前沒有的好

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發表於 2018-2-8 04:50 PM|只看該作者
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自主訓練就好

不是去健身房才能健身啊




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發表於 2018-2-8 05:07 PM|只看該作者
我認為飲食控制最重要,再配上適度的運動,在家也能自主訓練的項目。
主要是能夠持之以恒最難吧
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  專 家(12000/24000)

一恨機車黑煙,二恨改管炸街,三恨樓上腳賤!!

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發表於 2018-2-8 05:29 PM|只看該作者
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出社會多年後我已經不會奢望瘦下來了,只希望不要再繼續胖下去。

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發表於 2018-2-15 02:27 PM|只看該作者
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我有同樣的困擾...身材持續走樣中
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中午午餐的時候少吃一些就好。
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eric06112001 該用戶已被刪除
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